赤ちゃんが生まれてすぐは赤ちゃんもママも母乳初心者なのでなかなか上手に飲めなかったり、飲ませられなかったりしますが、赤ちゃんの吸い方が上手になってくると乳腺が刺激されるので、ドンドン母乳が作られていきます。
ごくごく飲んでくれるようになると今度心配になってくるのは、母乳だけで足りているのだろうか？ですよね。
哺乳瓶のようにおっぱいにメモリがついていたらいいのにって思うママは少なくありません。
母乳不足の不安を解消するためには母乳がよく出るように食生活の工夫が必要です。
今回はその中でも飲み物にスポットを当ててみました。
母乳にいい飲み物を積極的に飲んで、安心安全なの母乳育児を続けてみましょう。
母乳にいい飲み物ランキング
母乳を出すにはこんな飲み物がいいよっていろんな人に勧められるけど、どれを選んだらいいのか迷ってしまう人に厳選した３つのお茶をご紹介しますので参考してくださいね。
母なるおめぐみ
一番のおすすめは母なるおめぐみです。
原材料は北海道産の小豆です。その小豆の中から母なるおめぐみのために厳選された小豆を、特別な焙煎方法でていねいに焙煎して苦味のないおいしさを引き出しました小豆茶です。
【母なるおめぐみのおすすめポイント】
- 北海道産小豆の使用
- 合成添加物を使っていません
- ノンカフェイン
- カロリーゼロ
小豆茶って初めて聞いた人もいるかもしれませんが、実は古くは江戸時代から民間療法で使われていたそうです。小豆の煮汁には解毒作用があるので薬のように使われていました。
そんな小豆には産後ママにとって強い味方の成分がたくさん含まれているんですよ。
鉄分、ビタミンB、マグネシウム、亜鉛、葉酸、ポリフェノール、サポニン、カリウム、食物繊維などなど。
どの成分も産後ママだけじゃなく女性にとって日頃から摂取しておきたいものばかりですよね。
小豆から作られた小豆茶には当然これらの成分がギュッと凝縮されているので、高品質なミネラル成分を摂取しながら母乳に必要な水分補給ができます。
母なるおめぐみ公式サイトはこちらです。
⇒ http://sapuri-park.com/
たんぽぽ茶ブレンド
母乳がよく出ることから母乳にいい飲み物として一番知られているのがたんぽぽ茶ですね。
たんぽぽの中でも根っこを乾燥させて炒ったものが原材料となっています。
たんぽぽ根を焙煎したものから作られるのはたんぽぽコーヒーと呼ばれていて、コーヒーが好きな産後ママに人気があります。
たんぽぽ茶ブレンドは、たんぽぽコーヒーよりももっとガブガブ飲めるように他の材料とブレンドして作られたお茶です。
【たんぽぽ茶ブレンドのおすすめポイント】
- たんぽぽ根・醗酵ギムネム・黒豆のブレンド茶
- 鉄分・カルシウムが豊富
- ノンカフェイン
ノンカフェインたんぽぽ茶ブレンド公式サイトはこちらです。
⇒ http://www.tealife.co.jp/
オーガニックハーブティー
ハーブティーが好きな産後ママにおすすめなのが、AMOMAのオーガニックハーブティーです。
授乳期のママ用に3種類のお茶が用意されています。
- ミルクアップブレンド…母乳不足のママ用
- ミルクスルーブレンド…母乳の詰まりが気になるママ用
- 卒乳ブレンド…卒乳を迎えたママ用
それぞれブレンドされているハーブが異なりますので、自分のおっぱいの具合によって飲み分けできるのがいいですね。
【オーガニックハーブティーのおすすめポイント】
- 100％オーガニックハーブ使用
- ノンカフェイン
- 無香料・無着色
オーガニックハーブティーの公式サイトはこちらです。
⇒ https://www.amoma.jp/
授乳中の便秘解消できるお茶
授乳中は便秘になるママさんも多いです。
その便秘の原因は主に水分不足が考えられます。
水分をたくさんとっているつもりでも、授乳中のママは母乳として外に排出しているので、実は水分不足になっているのです。そうなると排便もスムーズにいかなくなってしまうので便秘になります。
産後ママは自分の体のケアよりも前に赤ちゃんのお世話に追われてしまうので、数日間うんちが出ていなくてもほったらかしにしがちです。そうすればますます便秘に苦しむことになります。
便秘には便秘薬をすぐに使いたくなりますが、授乳中となれば薬の副作用が気になりますよね。薬が使えないとなれば、あとは食べ物や飲み物で調整するしかありません。
そんな時に役に立つのが、食物繊維が豊富な飲み物です。
母乳にいい飲み物で紹介したお茶の中でも母なるおめぐみには食物繊維がたっぷりと含まれています。
母乳をしっかりと出しながら水分補給ができるなんて一石二鳥ですね。
母なるおめぐみ公式サイトはこちらです。
⇒ http://sapuri-park.com/
無添加のお茶をやっぱり選びたい
赤ちゃんに母乳をあげている間は、ママも自分の食事には気を使いますよね。
食べたものや飲んだものがそのまま母乳に影響を及ぼすので、できるだけ余計なものは排除したいです。
毎日ごくごく飲むお茶も無添加のものを選びたいですし、選んでおけば心置きなく毎日飲むことができます。
授乳期というちょっと特別な環境下ならより神経質になるかもしれません。
母なるおめぐみはもちろん無添加のお茶なので、母乳育児中のママにぴったりです。
まとめ
母乳にいい飲み物は、基本的には体を温めて血流を良くしてくれるものを選べば間違いないです。
授乳中なのでノンカフェインであることも必要条件ですね。
そして同時に産後ママを悩ませる便秘解消もできれば、それこそずばり授乳期にぴったりの飲み物です。
