子供の歯磨きは小さい頃から習慣づけてあげたい必要なしつけです。 でも子供自身はそんなことは知る余地もなく、歯ブラシを渡せば遊ぶだけで自分できれいに磨くことはできません。 だから親がちゃんと仕上げ磨きをしてあげたいですよね…

冬にかぎらず年中、足の冷えに悩んでいる女性は多いです。 特にオフィスワークをしているワーママは、座りっぱなしという姿勢のために、体全体の血行が悪くなり、足先手先への血液循環が滞ります。 それに加えてエアコンの影響もあって…

デスクワークをしていると腰のあたりが重くて、座っているのが辛くなることがありますよね。ひどくなると痛みで気が散ってしまって仕事に集中できません。 腰痛がひどくならないように仕事の合間にできるストレッチと効果的なツボについ…

飛行機に乗ったら足のむくみが気になって、降りる頃には足がパンパンで気持ち悪くなることってありませんか？ そんな足のむくみの原因とむくみ対策グッズについてまとめてみました。 快適な空の旅を楽しむために万全の足のむくみ対策を…

飛行機の着陸時に耳が痛くて、頭も割れそうな辛い痛みを経験したことがあります。 いつも飛行機に乗る時にはビクビクしています。睡眠不足なのかな？体調が悪いのかな？ 何度か経験したことのある着陸時の耳の痛みの原因を調べてみまし…

梅雨の季節になると毎日の頭痛に悩まされてる人は多いですよね。 梅雨ならではの頭痛の原因が実はありました。 頭痛になると頭痛薬に頼りたくなりますが、毎日頭痛薬を服用してもいいのか？気になる頭痛薬の飲み方についてもまとめてみ…

質のいい睡眠の取り方はその人の生活環境や生活習慣によって異なります。 日常的に仕事と家事・育児に追われているワーママさんは、睡眠不足になりがちですよね。 短い時間の睡眠でも質のいい睡眠をえることができれば、寝不足度も違っ…

頭痛だからといってすぐに薬に頼らずに、できるだけ自然な方法で治したいと思ったら食生活を見直してみてはいかがでしょうか？ 食と健康との間には密接な関係があるので、もちろん頭痛に食べ物の効果も期待できます。 頭痛を和らげる食…

梅雨の季節になるとなんだか頭が重い、頭痛がひどくて吐き気がする、そんな症状に毎年悩まされています。 この梅雨時期の頭痛の原因がどうやら気圧に関係しているようですね。 頭痛で吐き気がする時に効果的なツボについても調べてみま…

家事と仕事の両立はワーママにとって一番悩ましいことですよね。 仕事ばかりで家事が疎かになって家の中が荒れてきた…家の中が荒れると家族のココロにも隙間風がふいてなんだかギクシャクしちゃう… この悪循環をなんとか断ち切りたい…

肩甲骨はがしという言葉は、NHKの「ためしてガッテン」などの健康番組によく取り上げられているので、一度は耳にしたことがあると思います。 よく聞くけれどその効果はどうなの？簡単にできるの？一人でも大丈夫？ 肩甲骨はがしは一…

インフルエンザが流行ってくるとマスクをする人が増えますよね。 実際にマスクをしていて予防の効果はあるのでしょうか？ 正しい付け方をしないと効果も半減です。そしてマスクに一手間を加えてあるスプレーをかけておけば、よりいっそ…

ホットスムージーって聞きなれないかもしれませんが、冷え性な女子の間では欠かせないドリンクになっています。 スムージーといえば冷たい飲み物のイメージですよね。 そのスムージーを温めて飲めるようにアレンジすると、冬の冷え切っ…

デスクワーク、立ち仕事に限らず、１日の終わりには足のむくみが辛いと嘆く人が多いですよね。 少しでも足のむくみを予防する対策をしておけば、その辛さから開放されるのも夢ではありません。 むくみ対策におすすめのサプリ 今なら5…

冬になると大流行するRSウイルス感染症は、呼吸器系の疾患です。生後１ヶ月の赤ちゃんでもかかってしまうことから、母乳の免疫は効かないのかと言われています。 本当に母乳の免疫が効かないのか？免疫をつける方法はあるのか？赤ちゃ…

秋が始まるとともに猛威を振り始めているRSウイルス。赤ちゃんから大人までかかる感染症です。鼻水、咳、熱などの症状があり、38度以上の高熱を出すこともあります。 赤ちゃんが発熱した場合、いつまで続くのか下げるための対処法は…

毎年冬が近づくとインフルエンザの足音が聞こえてきます。予防接種を受けるのか受けないのか、家族全員で受けるのか、毎年のように議論され悩むことですよね。 我が家の場合を一例として家族で受けるインフルエンザ予防接種について考え…

毎年夏になると目のかゆみに悩まされ続けて20年ほどになります。 20年前には今ほど花粉症も一般的じゃなかったし、アレルギーの認知度も低かったですよね。 でも私の体はしっかりと反応していたようなのです。 ただでさえ暑くてイ…

日差しの強い日に日光にあたっただけで、皮膚が赤くなったり、かゆくなったりするのは、単にあなたの皮膚が弱いからだと思っていませんか？ 実は皮膚が弱いのではなくて、それは紫外線アレルギーなのかもしれません。 今の時代は何でも…

長い梅雨のシーズンに、体調を崩してしまう人は多いですよね。 頭が痛くなったり、体がだるかったりと、お天気と同じようになんだかスッキリとしないので、気分的にも沈みがちです。 そんな梅雨の体調不良の原因と知っておきたい対策に…

梅雨時になるとなんか体がだるいし、重い。ジメジメとした空気の中で、体の不調を訴える人がいます。 その中でも足のむくみがひどくて困っている人が、女性を中心にたくさんいます。 なぜ梅雨になるとむくむのかその原因と対策を調べて…

ホットヨガは湿度が高くて高温のスタジオでするヨガなので、普通のヨガよりも汗をかきやすく、デトックス効果があります。 だからきっとかなりの消費カロリーでダイエット効果もバッチリッて思いますよね。 実際のところはどうなのでし…

1年前の新聞の折込広告がきっかけとなってホットヨガを始めました。 初めてのホットヨガの体験レッスンで感じたこと、ホットヨガをするときの服装の選び方、この1年の成果はどんなものだったかを紹介しています。

ホットヨガって知ってますか？ 湿度が高くて暖かいスタジオの中でするヨガなのですが、普通よヨガと違って、汗のかきかたがハンパないデトックス体験ができるヨガです。 私がホットヨガに通いだして１年どれだけの変化があったかご紹介…

夏のオフィスで毎年のように物議を醸し出すのが、「冷房の温度設定」です。 外から帰ってくる営業さんにとっては、快適な温度でも、中で働く事務職の人にとっては、温度が低すぎるケースがほとんどなので、多くの女性が冷房対策に頭を悩…

ロコモ（ロコモティブシンドローム）は日本語での意味は「運動器症候群」になります。 骨や関節そして筋肉といった運動器に障害が起こって、歩く立つなどの日常移動動作がやりにくくなる状態です。 進行すると日常生活にも影響がでてく…