冬にかぎらず年中、足の冷えに悩んでいる女性は多いです。 特にオフィスワークをしているワーママは、座りっぱなしという姿勢のために、体全体の血行が悪くなり、足先手先への血液循環が滞ります。 それに加えてエアコンの影響もあって…

デスクワークをしていると腰のあたりが重くて、座っているのが辛くなることがありますよね。ひどくなると痛みで気が散ってしまって仕事に集中できません。 腰痛がひどくならないように仕事の合間にできるストレッチと効果的なツボについ…

質のいい睡眠の取り方はその人の生活環境や生活習慣によって異なります。 日常的に仕事と家事・育児に追われているワーママさんは、睡眠不足になりがちですよね。 短い時間の睡眠でも質のいい睡眠をえることができれば、寝不足度も違っ…

肩甲骨はがしという言葉は、NHKの「ためしてガッテン」などの健康番組によく取り上げられているので、一度は耳にしたことがあると思います。 よく聞くけれどその効果はどうなの？簡単にできるの？一人でも大丈夫？ 肩甲骨はがしは一…

ホットスムージーって聞きなれないかもしれませんが、冷え性な女子の間では欠かせないドリンクになっています。 スムージーといえば冷たい飲み物のイメージですよね。 そのスムージーを温めて飲めるようにアレンジすると、冬の冷え切っ…

デスクワーク、立ち仕事に限らず、１日の終わりには足のむくみが辛いと嘆く人が多いですよね。 少しでも足のむくみを予防する対策をしておけば、その辛さから開放されるのも夢ではありません。 むくみ対策におすすめのサプリ 今なら5…

ホットヨガは湿度が高くて高温のスタジオでするヨガなので、普通のヨガよりも汗をかきやすく、デトックス効果があります。 だからきっとかなりの消費カロリーでダイエット効果もバッチリッて思いますよね。 実際のところはどうなのでし…

1年前の新聞の折込広告がきっかけとなってホットヨガを始めました。 初めてのホットヨガの体験レッスンで感じたこと、ホットヨガをするときの服装の選び方、この1年の成果はどんなものだったかを紹介しています。

ホットヨガって知ってますか？ 湿度が高くて暖かいスタジオの中でするヨガなのですが、普通よヨガと違って、汗のかきかたがハンパないデトックス体験ができるヨガです。 私がホットヨガに通いだして１年どれだけの変化があったかご紹介…

夏のオフィスで毎年のように物議を醸し出すのが、「冷房の温度設定」です。 外から帰ってくる営業さんにとっては、快適な温度でも、中で働く事務職の人にとっては、温度が低すぎるケースがほとんどなので、多くの女性が冷房対策に頭を悩…

現代人を悩ませる「肩こり」を解消するために、肩甲骨はがしをする人が増えています。 実は肩甲骨はがしには肩こり以外にも様々な効果があります。 今まで肩こりなんて経験したことがないっていう人にもぜひやってもらいたいのが、肩甲…